Och så var man spyfärdig!
En timme har vi dejtat ny, svettigt och passionerat!
Ja, jag och gymmet alltså om ni nu trodde annat.
Har precis gjort intervaller på löpbandet, jävlar jag trodde benen skulle trilla av men dom höll!
Dock kom utmattningsillamåendet nu så jag har fruktpaus och tittar på när andra svettas.
Står även lite i valet och kvalet om vad jag ska ge mig på härnäst. Eftersom jag gjort så mycket styrka hemma köndes kondition mest lockande idag, men kag har redan kört crosstrainer och löpband i 40 minuter. Åh andra sidan kan man väl inte få för mycket av det om man äter och dricker?
Nar, det blir nog en sväng till sen powerwalk hem!
Ja jävlar
-här ska beännas fläsk och lindra menavärk med endorfinkickar!
Hur går det för er andra? Har ni dragit på er någon träningsvärk eller kanske svettats lite?
Sicken osis
Efter ett glas vin hos Tesa traskade jag och lilleman hem. Eftersom han redan då, 20.00 var så trött räknade jag med en tidig kväll. Ack så fel man kan ha, lillen somnade vid 23! Han var så övertrött och grät som en stucken gris!
Det var inte så fredagskvällen var planerad, men vad gör man. Popcornen jag poppade får väntatill imorgon!
Nej nu ska jag sova, det verkar som att jag får chansen att träna imorgon förmiddag, så det gäller att sova nu illa kvickt! Jag hoppas innerligt att ni fått en lugnare kväll damer.
Godnatt!
Blåbär är gott
Nu blir det film mitt på blanka dagen för vädret lockar inge vidare!
Nu gör vi natt
Jag ser framemot en härlig träningsvärk imorgon igen! Sen så håller vi tummarna för att SMHI har fel om att det blir mulna dagar framöver, jag vill promenera i solsken!
Fredag imorgon damer, hur gick det till liksom? Jag ska försöka hinna med både nytta och nöje i helgen. På söndag blir drt filmkväll med tanterna at my place. Jag planerar chokladfondant BIG TIME! Utan tillsatt socker och med hallon till! Åh som jag längtar!
På måndag ska jag förhoppningsvis bli klokare i huvudet och starkare i kroppen, först möte med psykolog sen ett monsterpass på IKSU. Jag ver inte vad jag längtar mest till, chokladfondanten eller träningen?
Nej nu hoppas jag på att få sova natten igenom! Godnatt kära ni.
Fler än jag som planerar att svettas på vardagsrumsgolvet?
Biggest Loser sverige börjar om några minuter och jag laddar inför att svettas som en gris på golvet.
När programmet går mot sitt slut ska jag kippa efter andan och musklerna blö! Nu jävlar!
HEJJA HEJJA!
När programmet går mot sitt slut ska jag kippa efter andan och musklerna blö! Nu jävlar!
HEJJA HEJJA!
Kaffe hos Julia
Vissa gånger avundas jag mig själv. Som när Julia bor så nära att jag tar mig dit med lilleman på bara 10 minuter. Det är vad jag kallar lyx!
Vi var förbi henne igår och sörplade kaffe, ja inte Alfons då, han nöjde sig med en rostad smörgås och lite vatten. Men jag sörplade kaffe och mådde gott!
Vi utbytte updates på livet i allmänhet och traskade sedan till mig och åt plättar (jora, jag är i en plättfas igen) innan vi kramades hejdå.
Bra dag med andra ord. Bra dag med kaffe, plättar och uppmuntrande ord.
Vi bestiger mer än gärna frestelsens berg med Teresa
Teresa har vart duktig och bloggat om dagens lilla plättfest, i all sin frestelse och enkelhet!
Ni blir garanterat plättsugna! Inlägget hittar ni här.
Ni blir garanterat plättsugna! Inlägget hittar ni här.
Att äta världens godaste middag
Amen jag skojjar inte!
Rökt lax, röd quoina, röd pesto på soltorkade tomater, ruccola, keso, citron, paprika, avocado och cocktailtomater
-OH MY GOD!
Jag öste på med grönsaker för att få tugga mer!
Ibland är mat det bästa som finns (rätt ofta faktiskt), en sån här gång gör det mig inte ett dugg att middagen såg exakt likadan ut igår. Det är en fröjd!
Rörigt
Det är rörigt ikring oss just nu. Massa samtal som ska ringas, disk som ska diskas och dylikt.
Dagens positiva är att jag har en extrem träningsvärk sen igårkväll, vänta ni bara snart är jag lika startk som Starke Adolf!
Nu ska jag slänga ihop lite huskplättar innan Teresa kommer på en liten plättfest!
- 3ägg
- 2 msk fiberhusk (finns på glutenhyllan)
- 4 dl mjölk
- 0,5 salt
- 1 msk rapsolja
- 1 msk smör eller olja att steka i
- ev. en nypa kanel
- 0,5 dl krossat linfrö
Till plättarna blir det keso och tinade blåbär! Nam-nam
Ibland är jag effektiviteten själv
Det här inlägget skulle publiceras igår men lillkillen var snorig i näsan och höll mig sysselsatt till 01.30 inatt för att sedan börja igen vid 4.
Alltså får ni det nu, även om det inte stod något direkt livsviktigt!
Vi har hunnit med massor!
Efter uteleken vart det en liten powernap och sen kom min mamma förbi och vi åkte och storhandlade mat för hela månaden! Det är så förbaskat skönt när man vet att det bara behöver köpas till en ny mjölk, lite bröd och ny sallad.
Sen svängde vi förbi Returbutiken för att hämta upp Micke och då fyndade jag några småspeglar och två till Carl Larsson bilder. Jag har samlat på mig 5-6st nu som ska få ta plats i Alfons rum.
Väl hemma vart det en snabb middag innan jag och lilleman hoppade in i duschen, han roade sig med en stor skål med vatten medan jag tvättade håret.
Lite dammsugning och bus har det även funnits tid för!
Träning, handling, fyndande, dusch, lek och städning
-inte illa för en sketen måndag!
En svårbehagad herre
Jo så här var det förstår ni. Alfons var kinkig och trött (han hade en sen kväll igår) och just ingenting jag kunde mig komma på att roa honom med dög.
Så jag tänkte att en liten tur ut i lekparken kunde göra gott. Även om han har svårt att röra sig i full overall-skor-halsduk-mössa-handskar-mundering!
Jag hade vart helt ute och cyklat! Även om jag tror att han uppskattade den friska luften (eller så var det bara jag som gjorde det) så vart han om möjligt ännu kinkigare! Han ville inte leka i snön utan ville sitta i famnen!
Arg som ett bi var han min butterkaka!
Efter en kvart gav jag upp och släpade upp oss för trapporna igen. Alfons vart då med ens nöjd, med ens la han sig lutad mot mig och tillsammans såg vi Kalle Anka och gröt med kanel.
Ja, ibland blir jag allt bra snopen! Vilket humör!
Vilken respons!
Vilken respons ni har gett på "Hänga fritt", det är inte klokt hur mycket fina saker ni slängt ur er. Jag kan inte annat än meddela att det går rakt in i motivationslådan, de som måste plockas fram och gottas i när motivationen tryter! Stort tack allihopa!
Alfons sover för tillfället och jag har legat på en filt på golvet och svettats som attan! Helsicket så tungt det är att göra armhävningar (på knäna) med den här vikten. Det är nästan så att jag tror att hjärtat ska sprängas!
Träningsvärken är ett faktum i magen sen gårdagens magträning.
Jag provade ett old school pass sin Ina tipsade om.
En biffig kille i blå tights påstod att jag skulle lyfta upp rumpan medan jag låg ned på rygg och med benen i vädret, rakt upp liksom. Holy shit!
Nae, den delen skippades helt jag helt tillstlut, kände mig som en gungande valross. Men i övrigt, satan vilket träningsvärk jag fick i övre magmusklerna. Prova vettja!
Se om ni förstår er på det där med att lyfta upp arslet i himlen!
"Man tager vad man haver"-paj
Det vart inga hamburgare. Handlingen vart bortprioriterad!
Istället försökte jag göra en tofupaj utan att ha något direkt att göra den av.
Botten vart pofiber, linfrö, fiberhavregryn, kruskali, en skvätt olja och fil. Medan den förgräddade 10 minutern mosade jag tofun och hackade jag paprika, ruccola, cocktailtomater och rödlök som jag sedan blandade med en klick röd pesto, ajvar relish och två ägg.
När pajskalet var gräddat bredde jag ut tofublandningen och strödde över lite ost. (Som likväl hade kunnat skitas i, den tillförde inget!)
Efter 20 minuter i 175 grader såg den ut lite såhär.
Alfons godkände pajen med det hade inte skadat med en riktig äggstanning för att göra den lite mumsigare. Det vart verkligen bara fiber, tofu och grönsaker!
Istället försökte jag göra en tofupaj utan att ha något direkt att göra den av.
Botten vart pofiber, linfrö, fiberhavregryn, kruskali, en skvätt olja och fil. Medan den förgräddade 10 minutern mosade jag tofun och hackade jag paprika, ruccola, cocktailtomater och rödlök som jag sedan blandade med en klick röd pesto, ajvar relish och två ägg.
När pajskalet var gräddat bredde jag ut tofublandningen och strödde över lite ost. (Som likväl hade kunnat skitas i, den tillförde inget!)
Efter 20 minuter i 175 grader såg den ut lite såhär.
Alfons godkände pajen med det hade inte skadat med en riktig äggstanning för att göra den lite mumsigare. Det vart verkligen bara fiber, tofu och grönsaker!
Butterkakan
Alfons for runt som en tok igår! Det var riktigt spännande att laga mat utan att snubbla över honom.
Hänga fritt
Jag insåg just att mina mått ökade med 5 cm runt midjan under december. Midjemåttet som var nere på 79cm åkte upp till 84cm. Idag står det på 82cm.
Magen/höften rockar 107cm och rumpan 110cm.
Det går alltså att konstatera ett 9 månader av att försöka äta rätt inte gav mycket resultat, och att det lilla det gav kom tillbaka med ens efter en månad av godsaker.
För det här är ungefär samma mått som 2 månader efter förlossningen. Nej, inte konstigt att ett par jeans fortfarande känns långt bort! Mitt lårmått är på 70cm! Vardera! Det är nästan två midjor som trängs där nere och gör det svårt att röra sig.
Så det är ju bara att konstatera att om jag vill ha en förändring kommer det att krävas otroligt mycket mer än att skärpa kosten och gå några promenader.
Och förändring vill jag ha!
Jag kommer att fokusera på styrketräning hemma med kroppen som motstånd. Det är nog tungt!
1 planka på 30 sekunder och jag är rätt knäckt!
Idag "vecklade" jag ut hängläppen för att få en bild av hur jag ser ut i dagsläget. Märker jag en förändring under våren så kommer jag fota igen för att ha något att jämföra med, efter som vågen ofta sviker mig.
Ja så här är vi gomagen, rockar 84 kg och känner oss allmänt degiga.
Nu jävlar! Nu jävlar!
